La celulitis es la acumulación de tejido adiposo en
determinadas zonas del cuerpo, formando nódulos de grasa localizados. De forma
habitual, cada año llegan determinadas épocas en las que intentamos ponerle
remedio a este problema estético, tanto para que no vaya a más como para intentar erradicarlo. Aunque nuestros
intentos no sean todo lo eficaces que nos gustaría, es verdad que el cuerpo lo
agradece, aunque solo nos preocupemos en algunas épocas del año.
En nuestro post de esta semana, analizaremos las causas de
esta afección tan común en la mayoría de mujeres y, sobre todo, como podemos
combatirla.
La celulitis es un desorden funcional y estético producido
por una acumulación de grasas, líquidos y toxinas en ciertas partes del cuerpo,
siendo más frecuente su aparición en muslos, glúteos y abdomen.
Dicha acumulación de células grasas originan lo que llamamos piel de naranja: la celulitis es una acumulación subcutánea de grasa que
adquiere aspecto similar a la piel de la
naranja.
La terminación de esta palabra, "itis", podría
hacernos pensar que es originada por una inflamación. Sin embargo, esto no es
del todo cierto.
La celulitis es causada por diversos motivos, entre ellos,
los cambios hormonales, obesidad, poco ejercicio, una dieta desequilibrada y también influyen factores hereditarios.
Se origina por un aumento de la actividad del tejido adiposo
y una mayor retención de agua, grasas y toxinas en el espacio intersticial, asociada
a trastornos circulatorios y a la degeneración de fibras de colágeno del tejido
conjuntivo subcutáneo.
Como consecuencia de lo anterior aparecen zonas sobreengrosadas,
con un aumento del grosor y de la sensibilidad de la piel, hipotermia y
disminución de la movilidad cutánea.
La celulitis puede afectar a piernas, glúteos, brazos, pecho,
muslos, caderas y abdomen.
Podemos clasificar los distintos tipos de celulitis en base
a diferentes criterios, si bien lo más frecuente es la aparición de las
manifestaciones clínicas de varios tipos al mismo tiempo.
Según la distribución de los depósitos de adipocitos,
podemos diferenciar entre:
- Celulitis generalizada: Afecta a grandes zonas y
genera importantes efectos deformantes. Suele ir asociada a obesidad y hábitos
alimentarios altamente desequilibrados. Suele iniciarse en la pubertad.
- Celulitis localizada: Aparece en zonas
determinadas del cuerpo. Puede iniciarse en la pubertad, pero su evolución
depende de los cambios hormonales asociados a las etapas del ciclo femenino.
Si nos fijamos en el aspecto y consistencia de las zonas con
celulitis, distinguimos entre:
- Celulitis blanda o flácida: El aspecto de la
piel de naranja se observa a simple vista, sin necesidad de presionar. El tejido
superficial afectado es poco consistente, esponjoso y móvil. No suele ser
dolorosa y suele acompañarse de trastornos circulatorios. Suele aparecer en
brazos, piernas y glúteos.
- Celulitis edematosa o acuosa: Menos frecuente y de peor pronóstico, es debida a
una elevada retención de líquidos. El tejido tiene aspecto hinchado y es
doloroso cuando lo tocamos. Suele iniciarse en la pubertad y puede necesitar
tratamiento médico.
- Celulitis compacta o dura: La piel aparece tersa
y firme pero con un aspecto acolchado. Suele localizarse en la mitad inferior
del cuerpo. Es la más común, y se inicia en la adolescencia. Su eliminación total
es difícil.
Para poder corregir o mejorar la celulitis debemos actuar a
varios niveles:
- Alimentación:
La celulitis puede combatirse con una dieta sana y
equilibrada, compuesta por alimentos tales como frutas, vegetales, fibra, pescado
azul… y evitar otros como dulces, carnes
grasas, hidratos de carbono, trigo o conservas.
Evitar la cafeína, el alcohol, el tabaco y la sal. Igualmente
es muy importante beber abundante agua, infusiones, caldos, zumos de frutas
naturales (aproximadamente 2 litros diarios).
- Estilo de vida sedentario:
Para una mayor prevención, el ejercicio es algo básico, ya
que es un activador de la circulación y reductor de grasa.
Los mejores ejercicios físicos para reducir la celulitis son
spinning, maquinas elípticas, caminar o correr, nadar, step, yoga, pilates y
algunos ejercicios localizados como sentadillas, estocadas, zancadas, rutinas
de tonificación de piernas y glúteos.
El ejercicio debe ser regular al menos 3 días a la semana y
como mínimo 30 minutos. Lo más conveniente es combinar distintos tipos de ejercicios
para trabajar todo el cuerpo, pero se pueden acentuar unos u otros según donde
se tiene mayor problema de celulitis.
- Cosméticos específicos:
Hoy en día existen gran variedad de productos en el mercado
que se anuncian como anticelulíticos. Lo más recomendable es combinar
tratamientos vía oral junto con tratamientos tópico, para aumentar la eficacia
y la rapidez del tratamiento.
La mayoría de los componentes de los anticelulíticos, van
encaminados a eliminar los cúmulos de grasa, facilitar la eliminación de
líquidos y recuperar esa capa de la piel que está dañada.
Existen muchos componentes derivados de las plantas que
cumplen esas funciones, pero hay que tener cuidado con algunos de ellos. Por
ejemplo, aquellos anticelulíticos que contienen cafeína como quemagrasa están
contraindicados en mujeres embarazadas. El
fucus es otro componente habitual utilizado como quemagrasa y tiene el
inconveniente de ser un alga rica en yodo. Esto puede provocar trastornos en
paciente tiroideos.
Para recuperar esa zona de la piel que está dañada es muy
importante una hidratación regular. Dentro de los anticelulíticos existen
algunos que tienen Centella asiática que es una planta con propiedades para
combatir la celulitis y capacidad de generar colágeno, con lo cual mejora
enormemente la apariencia de la piel.
Un buen masaje enérgico en la zona afectada puede ayudarnos
a combatir las tres causas que provocan la piel de naranja. Al masajearnos la
zona ayudamos a mejorar el drenaje del tejido y reducir la retención de
líquidos localizada en esa zona, al tiempo que aumentamos la temperatura local
y acentuamos la quema de grasas que se han ido acumulando, y por último, con el
movimiento ayudamos a mejorar la circulación de las piernas.
1. Primero
empieza con un movimiento recto hacia arriba, desde los tobillos a la cadera.
Con esto mejoramos el drenaje linfático y ayudamos a disminuir la retención de
líquidos.
2. Con ambas
manos, pinza delicadamente la piel en dos puntos distintos, separados un palmo
aproximadamente, y retuerce suavemente la piel. Este movimiento ayuda a
disminuir la acumulación de grasas.
3. Masajea
suavemente sin seguir un patrón, simplemente ve moviendo tus manos a lo largo
de los muslos y activando la circulación y dándole temperatura a la zona.
4. Por
último, repite el primer movimiento ascendente, así favorecerás la circulación
y el drenaje de líquidos.
Es mejor realizar el masaje por la noche, sin olvidar
ninguna parte del cuerpo. También puedes realizar el masaje a los brazos, pero
en ese caso, la dirección que debes seguir es hacia abajo, del hombro a la
mano. Si no somos constantes para realizarlo cada día, es recomendable hacerlo
un par de veces por semana.
Y queremos terminar con algunos consejos que, si bien ayudan
a no acentuar más el problema de la celulitis, muchas veces no caemos en la
cuenta de su influencia a la hora de agravarlo:
- - Evitar prendas ajustadas que impidan la correcta
circulación.
- - Evitar situaciones de estrés, ansiedad, cambios
bruscos de peso.
- - Evitar baños de sol intensos y sin protección y las
duchas y baños con agua muy caliente.
- - Limpiar la piel con un jabón suave y masajear
con un guante de crin previamente a la aplicación del tratamiento.
- - La aplicación previa de un preparado exfoliante
optimiza la penetración de los principios activos reductores y permite una
mayor oxigenación de la piel. Está comprobado que el uso de un exfoliante antes
de aplicar el anticelulítico aumenta la eficacia del segundo hasta en un 40%.
Por último, recuerda que no existen tratamientos milagrosos: hay que ser constante con el tratamiento y además del tratamiento hay que
cambiar el estilo de vida (ejercicio, alimentación, masajes…).
Desde Farmacia Bulevar te animamos a que plantes cara a tu
celulitis ahora que llega el buen tiempo. Para ello, puedes aprovechar nuestras
increíbles ofertas en anticeluliticos, o echarle un vistazo a las novedades de
esta temporada en nuestra tienda online.
Feliz semana!